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Coachs de Crossfit

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Coach sportive depuis 8 ans, coach en nutrition et bien être, athlète en Hyrox, j’aide mes élèves à se transformer physiquement et mentalement grâce à des entraînements efficaces et motivants. Que ce soit pour perdre du poids, se tonifier ou prendre du muscle, mes séances sont adaptées, ludiques et toujours dans la bonne humeur. Ensemble, on travaille sérieusement… sans jamais oublier de prendre du plaisir ☺️ Les premiers résultats sont visibles au bout de quelques semaines .. Possibilité de faire les séances à la maison, en extérieur ou en salle . Mon Instagram : fitwithelodie

CrossfitNutrition & Diététique
La Garenne-Colombes
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Crossfit : ce qu’il faut savoir

Le Crossfit enchaîne haltérophilie, gymnastique et cardio à haute intensité : un mélange redoutablement efficace, mais aussi celui où une technique approximative se paie le plus vite. Un coach particulier vous fait travailler l'arraché, l'épaulé-jeté ou le muscle-up au calme, hors chrono, avant de les intégrer à un WOD. C'est le meilleur moyen de progresser sans se blesser, que vous débutiez ou que vous soyez bloqué sur un mouvement précis depuis des mois. Nos coachs interviennent en box, en salle ou à domicile avec un matériel réduit.

Questions fréquentes

Vos questions sur crossfit

Il l'est quand on cherche l'intensité avant la technique, ce qui est le travers classique du débutant en groupe. Encadré individuellement, le risque devient comparable à celui de n'importe quelle pratique de force : le coach valide chaque mouvement à vide, puis charge progressivement.

Non. Tous les mouvements du Crossfit se déclinent en versions adaptées, c'est le principe du scaling. Un coach construit une séance à votre niveau réel, quitte à remplacer les tractions par des tirages assistés et à réduire les charges à la barre à vide.

En partie, oui. Une bonne moitié des mouvements gymnastiques et cardio se pratiquent sans matériel ou avec une kettlebell et une barre de traction. Le travail haltérophile lourd, lui, demande une box équipée. Beaucoup d'élèves combinent les deux formats.

Trois séances hebdomadaires constituent un bon équilibre pour progresser tout en récupérant. Au-delà, la qualité technique se dégrade et le risque de blessure augmente si la récupération et le sommeil ne suivent pas : un point que votre coach surveillera avec vous.